Jeśli chcemy zachęcić nasze dzieci do uprawiania sportu, powinniśmy od najmłodszych lat zachęcać je do wielu zajęć, do uczestniczenia w zabawach z innymi, w gonitwach a nawet spacerach. Ciągły ruch i jakakolwiek inna aktywność fizyczna, powinna być w dziecku ukorzeniona już od najmłodszych lat, by później w życiu wszystko przychodziło mu łatwiej, by był zdrowy a przede wszystkim, nie miał problemów z nadwagą. Oczywiście ćwiczenia to nie wszystko, jeszcze musimy zapewnić dziecku odpowiednią dietę. Nie mówimy tutaj oczywiście o dietach, które stosujemy by schudnąć, czy nabrać masy mięśni, absolutnie nie. Dzieci powinny jedynie zdrowo się odżywiać, a za to odpowiadamy my, jako rodzicie. Nie pozwólmy dziecku na zjadanie dużych ilości nie zdrowych słodyczy czy chipsów, oczywiście nie powinniśmy odstawić ich całkowicie, ale zadbać o to by dziecko nie spożywało ich dużo. Kolejna sprawa, to zapisanie dziecka do klasy, sportowej, oczywiście jeśli będzie tego chciało, możemy zaproponować dziecku klasę sportową o profilu, który mu się spodoba, a takich klas w każdym mieście tworzy się coraz więcej.
