Migdały uchodzą za wyjątkowo zdrową odmianę orzechów. Zawierają one bowiem w sobie więcej białka, niż pozostałe gatunki roślin orzechowych. Ponadto są one bardzo bogatym źródłem magnezu, który w doskonały sposób reguluje pracę układu nerwowego, dlatego też w wyśmienity wręcz sposób nadają się dla osób borykających się z sytuacjami stresowymi. Nieco droższe i bardziej poszukiwane są orzechy nerkowca uchodzące za prawdziwy przysmak i rarytas w oczach wielu osób. Jednak warto je zakupić, bowiem są wyjątkowo smaczne i o najbardziej delikatnym smaku. Ich główną zaletą jest duża zawartość żelaza, które pomoże nam w wyjściu z anemii, spowodowanej brakiem właśnie tego pierwiastka. Spożywając tego rodzaju produkty możemy zadbać również o stan naszego zdrowia. Zdrowa żywność znajdująca się w orzechach potrafi w doskonały sposób uzupełnić braki niektórych składników tak niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W połączeniu z innymi produktami orzechy będą stanowiły doskonałe urozmaicenie naszej codziennej diety.
