Otyłość i dieta

0
250
Otyłość i dieta

Otyłość, czy nadwaga, to obecnie coraz większy problem w rozwiniętych społeczeństwach, w jakich spotkać możemy się z bogactwem w ilości żywności. Z tego powodu, jeśli nie chcemy mieć problemów z nabieraniem dużej ilości wagi, powinniśmy nauczyć się pewnych nawyków żywieniowych. Po pierwsze powinniśmy spożywać bogate w minerały pożywienie, ale w małych porcjach. Jeść powinniśmy w ciągu całego dnia, w małych porcjach oraz bogatych w różne rodzaje witamin. Nie powinniśmy również zapominać, by jeść wolno, co pozwala na stworzenie wrażenia zaspokojenia głodu. Jeśli zjedliśmy obfity posiłek, ale nadal czujemy się głodni, możemy sięgnąć po zdrowe przekąski, czyli owoce i warzywa. Nie powinniśmy, jednak jeść takich owoców, jakie mogą wzmagać apetyt. Jeśli nie możemy zjeść , a czujemy się głodni, choćby w pracy, możemy zdecydować się na gumy bez cukru. Żucie gumy powoduje efekt przeżuwania, jakie jest w stanie oszukiwać nasz organizm, że dostarczamy mu pożywienia. Dodatkowo żując gumę produkujemy duże ilości śliny, co również bywa korzystne dla naszych zębów oraz układu pokarmowego.

www.boboija.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułKardiologia
Następny artykułRezygnacja z mięsa

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here